Что делать после антицеллюлитного массажа

Что делать после антицеллюлитного массажа

Что такое антицеллюлитный массаж?
По сути, это особая техника массажа которая уменьшает или вовсе устраняет проявления целлюлита, а так же подкожного жира.
В процессе процедуры происходят механические и рефлекторные воздействия на пораженные целлюлитом участки тела.
Размягчаются ткани и расщепляются жировые запасы, улучшается приток крови и отток жидкости из организма.
Кровь начинает легко забирать расщепленные жировые запасы для питания энергией ваших мышц,
увеличивая тем самым общий обмен веществ в организме.
Благодаря чему начинается уменьшение объемов подкожного жира и устранение целлюлитных складок.

Так же помимо этого улучшается:
— Тонус кожи и ее эластичность.
— Лимфоток
— Мышечный тонус
— Кожное дыхание
— Имунитет

Показания и противопоказания
Очень важно ознакомиться с этим пунктом более подробно, чтобы не навредит организму в дальнейшем.

При каких ситуациях необходимо делать антицеллюлитный массаж
1. При наличии целлюлита
2. Для предупреждения целлюлита
3. При наличии жировых отложений
4. При нарушении клеточного обмена

Противопоказания (не рекомендуется делать при):
1. Беременности
2. Температуре или инфекционных заболеваниях
3. Кожных высыпаниях
4. Заболеваниях крови
5. При грудном вскармливании
6. Сердечных потологиях
7. Тошноте и рвоте

Мы выписали сюда самые основные и чаще всего встречающиеся на практике противопоказания, но это не весь перечень.
Заболевания или состояния организма, которые встречаются очень редко, лучше перепроверить в интернете или узнать у врача.

Когда можно увидеть результат и сколько сеансов необходимо?
Чаще всего результат можно увидеть уже после первых 3-6 сеансов.
Так же если соблюдать советы, которые мы опишем ниже, то эффект будет значительно лучше.
Оптимальное количество процедур для каждого человека определяется индивидуально его массажистом, в зависимости от ситуации и сложности проблемы. Но чаще всего достаточно от 5 до 15 сеансов. Так же желательно чередовать один день сеанс, один день отдых.

Как получить максимальный эффект от антицеллюлитного массажа.
Если вы внимательно читали первую часть нашей статьи то поняли, что массажист разбивает жировые запасы, улучшает приток крови и отток жидкости в ваше организме.
Тем самым как бы сильно толкая ваш организм в правильном направлении, а нам с вами остается только поддерживать скорость или даже разгоняться еще быстрее.

Как это сделать?

1. Физические нагрузки(тренировки).
Именно благодаря ним вы значительно ускорите процесс устранения целюллюта, а так же подкожного жира. Тренировки заставят вашу кровь забирать всю энергию из уже разбитых и подготовленных жировых запасов, доставляя ее к мышцам. В повседневной жизни вы так же затрачиваете много энергии и эффект после процедур будет заметен, но тренировки все же помогут увеличить его многократно.

2. Питание
Естественно не стоит злоупотреблять сладким или какими либо быстрыми углеводами. Ваш организм не глупый, он понимает, что появляется избыток энергии которую некуда девать и начинает ее складировать. Именно поэтому этот избыток стоит убрать из рациона питания, тогда массаж и тренировки начнут помогать телу, расходовать собственные жировые(энергетические) запасы, а не поступающие из вне.
Для каждого человека лучше проконсультироваться со специалистом или попытаться самому определить (исходя из специальных таблиц) необходимое для его организма количество килокалорий в день, чтобы не накапливать лишнее.

3. Обертывание специальным антицеллюлитным гелем
Обертывание антицеллюлитным гелем происходит после массажа с помощью пищевой пленки. По сути гель создает эффект дренажа. Проникая под кожу в липидные клетки он расщепляет их, а продукты распада и излишки межклеточной жидкости, образующие некрасивую рябь, выводятся лимфой.

Читайте также:  Крупные кровеносные сосуды человека

Подведем итоги
Если вы все таки поняли, что вам необходим антицеллюлитный массаж, то

1. Проверьте нет ли у вас противопоказаний
2. Сразу же рассчитывайте на 5 — 10 сеансов массажа, в среднем именно столько необходимо пройти для хорошого эффекта
3. Используйте антицеллюлитные гели(у нас они предусмотрены бесплатно после массажа)
4. Начните занятия спортом именно он значительно ускорит процесс
5. Питайтесь так, чтобы не превышать ежедневную норму килокалорий для организма

Теперь вы знаете, кому необходим антицеллюлитный массаж, а кому противопоказан, а также, как быстро и максимально эффективно избавиться от целлюлита и подкожного жира.

Если, вам понравилась статья, то заходите и подписывайтесь на наш Инстаграмм там вы найдете много интересного из мира красоты.
Или переходите по ссылкам ниже!

Содержание статьи

  • Как усилить эффект от антицеллюлитного массажа
  • Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях разными методами
  • Как делать антицеллюлитный массаж

Борьба с целлюлитом — это сложный многоэтапный процесс. Чтобы быть красивой и здоровой, необходимо избавляться от апельсиновой корки. Многие утверждают, что массаж — это самое действенное средство. Так ли это?

Массаж для лечения целлюлита

Массаж — это полезное явление. В первую очередь он улучшает кровоток, что ускоряет любые процессы. Антицеллюлитное воздействие происходит на живот, бедра и бока.

Первоначально проводится дренаж — действия по выведению лишней жидкости из данных зон. Это сразу уменьшает объемы на 1-4 см. Уже с первого сеанса эффект заметен.

В дальнейшем разминается жировая прослойка и мышцы в каждой области. Это приводит к повышению температуры тела, улучшению циркуляции жидкостей. Кровь и лимфа приливают к участку, а это способствует похудению.

Часто антицеллюлитный массаж совмещают с обертываниями. Например, согревающий крем и пищевая пленка на теле в течение 1,5 часов после массажа помогут убрать еще несколько сантиметров.

Как добиться максимального эффекта от антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж не гарантирует того, что все бугорки с кожи пропадут. В зависимости от стадии поражения будет и результат. Возможно, что просто неровности станут значительно меньше, не будут почти заметны. Полностью же убрать целлюлит довольно сложно.

Специалист при первом посещении посоветует, какое количество раз необходимо для достижения лучшего эффекта. Обычно цифра варьируется от 6 до 12 раз.

Лучшие результаты появляются только при совмещении массажа с физическими нагрузками. Когда мышцы работают, получают нужные нагрузки, а жировые ткани проминаются — сантиметры уходят безвозвратно и очень легко. Когда делается только массаж, результат сохраняется гораздо меньшее время. Да и достижения меньше.

Также стимулирует похудение и исчезновение апельсиновой корки сауна. Перепады температуры отлично сказываются на состоянии кожи.

Физические нагрузки при антицеллюлитном массаже

Если вы ходите в спортивный центр, вы выполняете ряд упражнений на зону живота и бедер. Но если времени не хватает, а на массаж вы уже записались, выполняйте несколько несложных действий, чтобы получить лучший результат. В день проходите пешком 5-7 км. Это 1-1,5 часа со средней скоростью. Или пробегайте это расстояние. По времени неторопливого бега — это минут 40-60.

Обязательно приседайте. Минимальное количество раз — 30. И сделать их нужно сразу, а не в несколько заходов. Также 15 минут потратьте на упражнение «велосипед». Лягте на спину и совершайте ногами в воздухе вращательные движения.

Читайте также:  Назовите возбудителя дифтерии

Чтобы живот уменьшался, качайте пресс или крутите халахуп.

В целом, нужно много ходить и минимум 40 минут делать упражнения для проблемных участков. При совмещении этого с антицеллюлитным массажем вы получите минус 5-7 см на бедрах, которые очень долго не вернутся.

Целлюлит появляется вследствие изменения структуры клеток и возникновения дистрофии жировой ткани из-за плохой циркуляции крови и лимфы в коже. Если с ним не бороться, со временем изъян внешности может перейти в серьезные проблемы со здоровьем, требующие сложного лечения, зачастую с обращением к хирургу. О прогрессировании заболевания свидетельствуют синева, сильная бугристость поврежденных участков, появление венозного рисунка, пониженная чувствительность или болезненность при нажатии.

Антицеллюлитный массаж представляет собой технику внешнего воздействия на белую жировую ткань проблемных зон для снижения и устранения проявлений проблемы.

  1. Показания и противопоказания
  2. Классификация
  3. Инструкция по выполнению
  4. Когда и как часто делать
  5. Эффективность
  6. Советы для усиления эффекта

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж рекомендован:

  • для предотвращения развития целлюлита;
  • для ликвидации его проявлений;
  • при наличии излишнего жира;
  • при нарушении клеточного обмена;
  • при сбое функционирования толстого кишечника.

Процедуру придется отложить или отказаться от нее при:

  • Болезнях крови, сосудистой системы (атеросклероз, тромбофлебит, варикоз), сердечных патологиях, гипертонии.
  • Травмах, дерматитах, воспалениях, гнойных или аллергических высыпаниях на коже, новообразованиях.
  • Беременности и грудном вскармливании.
  • Инфекционных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой.
  • Расстройствах органов пищеварения, мочеполовой системы.
  • Психических заболеваниях, поскольку стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной реакцией.

Менструация не считается строгим запретом на процедуру, если не сопровождается болью и выделения не обильны. Но в этот период эффект от сеанса может упасть.

Классификация

Различают ручной, или мануальный, и аппаратный массаж. В качестве инструментов можно применять силиконовые банки, щетки, ложки.

Существует около 15 различных видов, самыми действенными из которых считаются:

  1. Лимфодренажный. Помогает устранению застоя лимфы в тканях.
  2. Баночный, или вакуумный. Начиная проводить манипуляции, лучше выбрать мягкие банки из латекса, силикона или резины. Позднее можно заменить их стеклянными. Банку круговыми движениями перемещают по обрабатываемому участку, предварительно выпустив из нее воздух.
  3. Классический. Выполняется руками без применения инструментов.
  4. Медовый. Предполагает втирание жидкого меда с несколькими каплями базового и эфирного масел в равных пропорциях.
  5. Сухое растирание. Для воздействия на кожу подойдет мягкая щётка, массажная рукавица, мочалка, скалка. Время массажа – от 5 до 30 минут.
  6. Гидромассаж. Проделывается направленными струями воды комфортной температуры.
  7. Ультразвуковой. Аппаратом разбиваются жировые клетки и выводятся через кровоток.
  8. Ложечный. Ложки советуют брать мельхиоровые.

Инструкция по выполнению

Проводить процедуру рекомендуют через три часа после приема пищи либо за пару часов до еды. Важно правильное выполнение движений с рассчитанным нажимом, чрезмерное давление чревато повреждениями кожи и усугублением проблемы.

Перед каждым сеансом, за исключением сухого растирания, кожу следует распарить и очистить. Затем нанести разогревающую мазь. Ладони массажиста должны быть сухими и теплыми.

Сеанс на любой зоне начинается и заканчивается поглаживаниями, в промежутке идут пощипывания и растирания ладонями, наложенными одна на другую, надавливания, захват кожи складкой и перекатывание ее. Бедра нужно дополнительно похлопать. Манипуляции проводятся плавными движениями сперва в замедленном темпе, постепенно скорость наращивается. Антицеллюлитный массаж требует энергичного непрерывного воздействия на тело, чтобы мышцы не успевали остыть.

Воздействие по часовой стрелке можно производить с нажимом. Против часовой стрелки допустимы только легкие поглаживания. Движения повторяются до образования покраснения кожи и ощущения тепла.

Читайте также:  Хорошие анализы при онкологии бывают

Массирование ягодиц лучше делать круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх. Живот массируют по часовой стрелке, постепенно уменьшая диаметр движений. Руки и ноги – от пальцев к основаниям.

Приемы не должны быть очень болезненными, покраснение и появление синяков допустимы. Нельзя сочетать массаж от целлюлита с расслабляющими техниками или остеопатическими процедурами. Не стоит затрагивать подколенные чашечки, пах и внутреннюю поверхность бедер вблизи половых органов. Время сеанса увеличивается постепенно с 4 минут до четверти часа на каждую зону.

По завершении процедуры смазать кожу средством от гематом, выпить стакан воды или зеленого чая и спокойно полежать полчаса.

Когда и как часто делать

Стойкий эффект принесет регулярное проведение процедуры через день. Продолжительность курса варьируется от 8 до 12 сеансов, после которых необходима месячная пауза. Если проблема осталась, курс повторяют. Если прогресс достигнут, частоту профилактических сеансов сокращают до двух в месяц.

Предпочтительным временем для сеанса в домашних условиях является утро. Длительность составляет примерно 30 минут. При проведении массажа вечером его можно сочетать с антицеллюлитным обертыванием (например, с водорослями). Грамотно сделанный массаж рождает приятные теплые ощущения в теле.

Эффективность

Очевидное улучшение зависит от степени выраженности проблемы и индивидуальных особенностей организма. Для ощутимого результата используют ароматические и массажные масла, антицеллюлитные кремы, лечебные гели и мази. Обычно прогресс заметен уже после 5 сеансов правильно выполненной процедуры.

Это происходит за счет:

  • улучшения кровообращения и лимфотока;
  • налаживания обмена между клетками и межклеточной жидкостью, что способствует питанию и обновлению клеток;
  • выведения продуктов обмена, лишней жидкости из межклеточного пространства;
  • повышения мышечного тонуса, эластичности соединительной ткани;
  • раскрытия пор, восстановления кожного дыхания;
  • препятствия увеличению жировых клеток;
  • активной стимуляции гормональных и сальных желез.

Налаживание работы лимфатической системы усиливает иммунитет, прослеживается положительная динамика состояния и внешнего вида кожи, сходят отеки, за счет чего уменьшается массируемая зона.

Массирование не подразумевает похудение, оно направлено на моделирование фигуры. Улучшится линия бедер, ягодицы станут более гладкими и упругими. Незначительную потерю веса можно наблюдать, но причиной станет сход отеков, а не уменьшение жировой ткани.

Похудению содействуют физические нагрузки, предваряющие антицеллюлитные процедуры, плавание, сбалансированная диета и поддержание здоровья. Антицеллюлитный массаж станет дополнительным способом добиться красивого стройного тела.

Советы для усиления эффекта

Процедура оказывает лишь внешнее воздействие на жировую ткань. Чтобы устранить причину появления в ней нарушений, необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри.

С этой целью за пару недель до курса проводится подготовительная диета:

  1. Нужно отказаться от спиртных напитков, сахарозаменителя, искусственных пищевых красителей, курения.
  2. Снизить употребление жирной, жареной, сладкой, соленой, маринованной пищи, газированных напитков, кофе, выпечки, фастфуда.
  3. Есть сырые овощи, фрукты и зелень, продукты с высоким содержанием клетчатки, белка, выпивать до двух литров жидкости в сутки – воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. Из алкоголя лучше предпочесть бокал сухого красного или розового вина.

Также нужно избавиться от высоких каблуков, частого ношения утягивающей одежды, курения, завершать водные процедуры контрастным душем и вести активный образ жизни.

Многообразие вариантов массажа позволит каждой женщине выбрать наиболее подходящий и действенный для нее. Проверенные процедуры избавят от разрушения и увеличения жирового слоя, сделают тело подтянутым, гладким, молодым и красивым, а кожу – упругой.

Ссылка на основную публикацию
Что делать если у ребенка запоры в 2 года
Около 25% детей, посещающих детского гастроэнтеролога, страдают от запора. Запор у ребенка вызывает чрезмерный дискомфорт и, когда его игнорируют, могут...
Что делать если покраснел белок глаза
Белок глаз обычно белый, но если что-то не в порядке, капилляры (мелкие сосуды) в глазу заполняются кровью, из-за чего он...
Что делать если поставили пломбу
Поделиться ссылкой в соцсетях К нам в стоматологию обращаются пациенты, которые ранее лечили зуб в других клиниках, но после лечения...
Что делать если у ребенка начинается насморк
Насморк у детей распространенное явление, с которым сталкивается практически каждый малыш. Но что же делать в такой ситуации маме? В...
Adblock detector