Что нужно для поднятия давления

Что нужно для поднятия давления

Отвечает Виктория Бузиашвили, специалист Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева:

— Диагноз «гипотония» ставится, если цифры тонометра не поднимаются выше 90/60 мм рт. столба. Хотя внимание врачей сосредоточено на пациентах с гипертонией (одной из причин инфарктов и инсультов), пониженное давление не менее опасно. Причина снижения артериального давления (АД) — расширение сосудов, из-за чего в них резко падает давление и нарушается кровоснабжение органов и тканей. «>Низкое давление переносится даже тяжелее, чем высокое: пациенты жалуются на слабость, тошноту, головокружения.

Но есть люди, для которых пониженный уровень артериального давления — норма. Им «низкие показатели» не доставляют хлопот. Стоит насторожиться, если в течение многих лет АД было повышенным или нормальным, а потом внезапно снизилось. Причиной тому могут быть заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной систем. Пристального внимания требуют профессиональные спортсмены. Как правило, после завершения карьеры они забывают о необходимости продолжать медицинские осмотры, хотя как раз в это время срабатывает защитная реакция организма и возникает т. н. «гипотония высокой тренированности».

Другая группа пациентов с внезапной гипотонией — люди, принимающие препараты для снижения давления. Неаккуратный приём или передозировка могут привести к снижению давления, что опасно для организма, уже адаптированного к повышенному давлению. При гипертонии 2-й и 3-й степени резкое снижение АД может даже привести к инсульту и инфаркту миокарда.

Бороться с гипотонией непросто: медикаменты, повышающие уровень АД, можно пересчитать по пальцам, и более половины из них — для внутривенного введения. Нужно понимать, что колебания уровня АД у молодых людей — это «крик о помощи», подаваемый организмом. Это сигнал, что нужно менять образ жизни — правильно питаться, заниматься спортом, чередовать нагрузку и отдых. Если «услышать» просьбы тела, можно избежать проблем в старшем возрасте.

Причины, вызывающие временное снижение давления

  • инфекционные заболевания
  • язвенная болезнь

Четыре простых совета, которые помогут гипотоникам

Полноценный отдых. Лучший способ восстановления сил и энергии. Безусловно, сюда включается и 7-8-часовой сон.

Физические нагрузки. Дозированная физическая активность не только пополнит запас бодрости, но и улучшит настроение, так как способствует выработке эндорфинов, нормализующих эмоциональное состояние.

Рациональное питание.

Промежутки между приёмами пищи должны быть не больше 4 часов.

Рацион должен быть полноценным и сбалансированным, т. е. содержать белки, жиры, углеводы.

Контрастные процедуры. Подойдут баня, сауна, контрастный душ. Эти простые оздоровительные средства служат зарядкой для сосудов, благоприятно сказываются на состоянии нервной системы и улучшают настроение.

10 симптомов низкого давления

  • сонливость
  • упадок сил

Шесть растений, которые помогут поднять давление

Чтобы взбодриться, гипотоникам рекомендуют натуральные растения-биостимуляторы, так называемые травы-энергетики. Они укрепляют, тонизируют организм, стимулируют нервную систему. Единственный минус — медленно развивающийся эффект. Для достижения устойчивого результата их нужно пить курсами.

Аралия

Показания. Снижает концентрацию сахара в крови. Входит в состав диабетических сборов, повышает выносливость.

Противопоказания. Не рекомендуется людям с избыточной массой тела, так как повышает аппетит.

Приём. 15-20 капель 3-4 раза в день до еды.

Женьшень

Показания. Общеукрепляющее средство, нормализует давление, улучшает половую функцию, показан при нервных заболеваниях.

Противопоказания. Гипертония, острые инфекционные заболевания. Несовместим с алкоголем.

Приём. 15-25 капель 3 раза в день до еды.

Левзея

Показания. Способствует наращиванию мышечной массы, благоприятно влияет на печень, расширяет сосуды, повышает гемоглобин.

Противопоказания. Гипертония, повышенное внутриглазное давление.

Приём. 20-30 капель с 1 ст. ложкой воды 2-3 раза в день до еды.

Лимонник

Показания. Благоприятен для органов дыхания, зрения, снижает уровень сахара в крови, расширяет периферические сосуды, применяется при лечении трофических язв.

Противопоказания. Нервное возбуждение, повышенное давление, нарушения желудочной секреции и сердечной деятельности.

Приём. 15-20 капель 3 раза в день до еды.

Родиола розовая

Показания. Сильный стимулятор центральной нервной системы. Подходит детям и сердечникам — действует мягко и мало влияет на работу сердца. Нормализует обменные процессы, улучшает память и внимание.

Противопоказания. Гипертония, атеросклероз, нервные заболевания, истощение.

Приём. 5-25 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Элеутерококк

Показания. Стимулирует и укрепляет организм, повышает гемоглобин и понижает сахар в крови, ускоряет заживление тканей.

Противопоказания. Возбудимость, гипертония, нарушения сна, острые инфекционные заболевания, лихорадка.

Приём. 15-20 капель 2-3 раза до обеда.

Гипотония – состояние организма, которое всем известно как пониженное давление. Поскольку, нормальным показателем дaвления в медицине считаются цифры 110/70 — 120/80 мм рт.ст., любое серьезное понижение этих результатов может сигнализировать о гипотонии.

Даже при отсутствии возможности измерить артериальное дaвление гипотония может проявляться как ухудшение самочувствия. Первый и самый характерный симптом – головокружение и внезапная слабость. А в этой статье вы сможете прочитать: Чем опасно низкое давление у человека. Низкое не менее опасно, чем повышенное.

Если к слабости прибавляется жажда, учащение биения сердца, кожа становится холодной и липкой, вероятность понижения дaвления очень высокая. Нередко на гипотонию указывают появление беспричинной тошноты и рвоты, помутнение зрения, депрессия или сильный упадок сил.

При возникновении этих признаков необходимо проверить aртериальное дaвление и обратиться к врачу. В большинстве случаев побороть гипотонию можно в домашних условиях, используя проверенные народные средства без применения небезопасных аптечных препаратов.

Как быстро поднять давление в домашних условиях народными средствами

Существует несколько правил повышения артериального дaвления в дoмашних условиях. Любому взрослому человеку, независимо от возраста необходимо в комплексе изменить режим питания и жизнедеятельности, по максимуму убрать стрессовые факторы и уделять больше внимания отдыху.

В основе самостоятельной регуляции уровня aртериального дaвления применяются народные средства. Это могут быть травяные отвары или настои, кофе, чай и даже алкоголь. Обязательно сочетать прием средств, повышающих кровяное давление, с физическими процедурами – массажем, дыхательными упражнениями и контрастным душем.

Отвары и настои из трав

Настойка из бессмертника эффективна для повышения aртериального дaвления. В хронических случаях ее можно употреблять регулярно, в том числе в профилактических целях. Для приготовления 15-20 г сухой травы бессмертника заваривают в 500 мл кипятка. Настояв 30-60 минут, процеживают через марлю или ситечко. Употребляют по полстакана 2 раза в день перед приемом пищи. Не стоит пить эту настойку вечером, так как она оказывает тонизирующее действие и может вызвать бессонницу.

С этой же целью применяют настой из натурального сбора, в который входят зверобой, листья земляники и тысячелистника, цветки цикория и плоды шиповника. Употребление этого средства поможет в минимальный срок нормализовать давление, а регулярный прием настоя оказывает профилактическое действие.

Для настоя нужно подготовить все ингредиенты в равных пропорциях. 3 ложки полученной смеси насыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Настаивать до 2 часов, после чего трижды в день выпивать по 100 – 150 мл в любое время независимо от графика приема пищи.

Если давление резко упало, быстро и безопасно его поднимет настой из плодов лимонника. Понадобится всего 15 г сушеных ягод: предварительно их нужно перетереть до однородного состояния. Сырье развести в 150 мл кипятка. Массу нужно закипятить и оставить на огне в течение 10 минут. Остудив, ягоды отжать и развести получившуюся жидкость небольшим количеством теплой кипяченой воды. До 3 раз в день напиток пьют, принимая по 1-1,5 столовой ложке за раз.

Для повышения дaвления эффективен крепкий черный чай. Он содержит большое количество танина, который действует на организм подобно кофеину. При этом чай действует на сердечно-сосудистую систему мягче, а эффект длится дольше.

Повысить давление поможет даже одна чашка крепкого напитка. Если его выпить со сладкой выпечкой, одновременно активизируется обмен веществ и улучшатся эндокринные реакции в организме.

Те, кому черный чай не по вкусу или противопоказан по состоянию здоровья, могут заменить его травяным напитком. Эффективен травяной чай из цветков боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы.

Черный кофе – одно из проверенных и универсальных средств повышения дaвления. В зависимости от способа его употребления этот напиток позволяет как экстренно повысить дaвление при резком падении, так и поддерживать стабильное его состояние.

Чтобы быстро поднять дaвление, следует сразу в несколько небольших глотков выпить кофе эспрессо, возможно даже двойную дозу. Уже в течение 5-10 минут уровень давления повысится и продержится в норме до 2 часов. Усилить эффект кофе поможет черный шоколад. А улучшению обмена веществ при этом способствует добавление в кофе молока.

Следует помнить, что основной действующий компонент этого напитка – кофеин. При злоупотреблении им может страдать нервная система. Поэтому нельзя злоупотреблять кофе: максимальная дневная норма — 3 чашки.

Чем можно повысить давление кроме кофе?

Помимо кофе, хорошо стимулируют повышение aртериального дaвления крепкие алкогольные напитки, включая коньяк, Но ввиду крепости и возможных побочных эффектов, в чистом виде крепкий алкоголь часто пить не стоит.

Так, для экстренного повышения дaвления иногда можно выпить 50 — 70 г коньяка. В остальных случаях рекомендуют добавлять ложку алкоголя в чашку чая или кофе.

Чем быстро повысить давление в домашних условиях без таблеток?

Тонизирующее действие на организм можно оказывать, выполняя массаж кистей рук, стоп или путем воздействия общего массажа тела. Любые виды физических упражнений, дыхательные методики.

Снимается ощущение усталости и разбитости, активизируются внутренние процессы в организме, обмен веществ. Укрепляются стенки кровеносных сосудов.

Дыхательные упражнения

Нормализуют работу сердца и способствуют повышению давления дыхательные упражнения. Специальный дыхательный комплекс рассчитан на активизацию определенных рефлекторных цепей. Они берут начало в полости носа и рта и доходят до внутренних органов.

Таким образом, правильно выполняемая гимнастика улучшит работу сердца и поможет устранить, а регулярные занятия будут хорошей профилактикой гипотонии.

Комплекс включает такие упражнения:

  1. сделать глубокий вдох через нос;
  2. медленный выдох через сжатые губы в несколько небольших этапов.

Необходимо повторять до 10 минут, или пока состояние не нормализуется. Для регулярных занятий достаточно 5 – 10 минут в день.

Можно ли выполнять физические упражнения?

Физические нагрузки – одно из важнейших условий сохранения нормального уровня дaвления. Особенно спорт важен для тех, кто склонен к гипотонии. В процессе умеренных и правильно подобранных занятий сердце начинает интенсивнее выполнять свои функции, тем самым активизируя кровообращение.

Важно помнить и о том, что чрезмерное усердие может быть так же вредно, как и отсутствие нагрузок вовсе. Несложная утренняя зарядка способна обеспечить достаточный уровень артериального давлении на целый день. Утром вырабатывается большое количество гормонов и происходит запуск основных биоритмов организма.

Для повышения дaвления наиболее эффективны базовые упражнения: приседания, наклоны, прыжки, любые упражнения, выполняемые с отягощением. Чтобы физическая активность пошла на пользу, необходимо начинать зарядку с дыхательной гимнастики и статических упражнений. После того как мышцы и суставы достаточно разогреются, можно приступать к интенсивным и силовым упражнениям.

Полезны для повышения тонуса сердечной мышцы отжимания от пола, упражнения с весом или обратным наклоном. Для этой же цели применяют наклоны туловища в быстром темпе, прыжки – продольные и поперечные, подъем отягощений над собой.

Стабильной работе сердца помогают регулярные легкие пробежки, езда на велосипеде и плавание. Помимо нормализации состояния, такие кардионагрузки положительно влияют на общий тонус организма, способствуют повышению выносливости.

Контрастный душ

Тонизирующее и укрепляющее действие на сердце и сосуды оказывает перепад температур. Как результат – повышается артериальное давление. При частом и постоянном выполнении контрастных процедур эффект сохраняется, и со временем гипотония беспокоит все меньше.

Принимать контрастный душ необходимо в определенной последовательности:

  • первые 3 минуты – теплая вода температурой до 40 градусов;
  • в течение 1 минуты – прохладной водой (до 26 градусов).

Контрастные процедуры предусматривают по 2 – 5 повторений. Но разрешены не всем. При наличии некоторых патологий сердца, например, ишемической болезни, эта процедура запрещена. В некоторых других случаях необходимо предварительно проконсультироваться у врача.

Массаж

Эффективно повышает артериальное давление воздействие на определенные точки и зоны. Поэтом особенно действенным будет точечный массаж. Его нужно выполнять по определенной схеме:

  • массировать ямку у основания большого пальца: на левой, затем – на правой руке;
  • нащупать край височной мышцы и аккуратно промассировать его, переходя затем к височной части головы;
  • найти точку, в которой ушная раковина крепится к голове, и хорошо массировать ее;
  • проработать внутренние края бровей.

Во время выполнения всех массажных движений необходимо следить, чтобы пальцы двигались по часовой стрелке. Все движения должны быть плавными, любые резкие действия исключаются.

Общий массаж тела также будет полезен. Но следует помнить, что при наличии некоторых противопоказаний эта процедура должна быть исключена или ограничена.

Какие продукты более полезны при низком давлении?

В дополнение к настоям, отварам, полезным напиткам, а также дыхательной гимнастике и прочим механическим средствам, для повышения дaвления эффективны определенные пищевые продукты. Правильное питание позволит не столько экстренно поднять повышенное дaвление, сколько постоянно поддерживать его стабильное состояние.

Существует несколько групп продуктов, которые способны повысить артериальное дaвление:

  • Соленая пища. Соль – важный компонент, который сам по себе повышает aртериальное давление;
  • Специи, пряности– горчица, красный перец, хрен. При употреблении пряной пищи происходит сужение кровеносных сосудов, активизируются железы внутренней секреции;
  • Фрукты и овощи. Содержащиеся в них флавоноиды оказывают то же действие;
  • Высококалорийные продукты с большим количеством углеводов, в том числе выпечка, многие хлебобулочные продукты и сладкая газировка. Подобно хлебобулочным изделиям действуют и крахмалосодержащие продукты, в первую очередь картофель, некоторые крупы;
  • Орехи. Содержащиеся в них аминокислоты и жиры, их сочетание друг с другом, повышает уровень дaвления в крови.

Конечно, злоупотреблять соленой и жирной пищей нежелательно, даже с целью повышения дaвления. Но в разумных пределах и при отсутствии противопоказаний этот метод очень эффективен.

Как в домашних условиях поднять нижнее давление, не повышая верхнего?

Если понижено только диастолическое показание, важно подобрать специальные методы лечения. Поднимая нижние цифры, важно не повышать верхнее, поскольку это чревато гипертонией. Для повышения исключительно нижнего дaвления эффективны народные средства, в том числе настои и отвары трав.

Настои и травы

Василек и толокнянка — компоненты, способные эффективно повысить диастолическое давление. Нужно соединить 1 ложку цветов василька и 5 ложек толокнянки, добавив 2 ложки корня солодки. Эту смесь залить 200 мл кипятка и настаивать в темном месте 8 часов. Готовое средство принимать на голодный желудок до 5 раз в день по 10 мл. Пропить нужно курсом в течение 1 месяца.

Настой из облепихи. 50 г свежих или засушенных плодов облепихи соединить с травой пижмы и тысячелистника (по 1 ложке), а также 1 л. бессмертника. Все травы залить 700 мл кипятка, настоять 1 час и употреблять дважды в день по 1 стакану.

Настой из пижмы и стальника колючего. Стальник – особенно важная трава, поскольку она воздействует только на кровеносные сосуды, тем самым поднимая исключительно нижнее дaвление.

В сочетании с пижмой он дает еще больший эффект – происходит улучшение состояния кровеносных сосудов и нормализация работы сердца. Нужно взять по 1 ложке пижмы и стальника и залить оба компонента стаканом кипятка. После настаивания в течение 20-30 минут принять это средство в 2 приема перед едой. Курс – от 2 недель.

Народный рецепт из 4 компонентов от низкого давления. Это натуральное средство помогает устранить даже хроническую гипотонию в течение месяца. Компоненты натурального лекарства следующие: 5 средних лимонов, 250 г липового меда, 100 г недозрелых зеленых грецких орехов, 50 мл сока алоэ (или геля). Перемешав все компоненты, их нужно измельчить в блендере и настоять в темном месте 3 дня. Это лекарство принимают на протяжении месяца перед сном. Разовая доза – 1 ложка.

Настойки

Настойки на травах, применяемые при пониженном дaвлении содержат биологически активные вещества из ряда тритерпеновых сапонинов, эфирные масла, гликозиды. Они готовятся путем вытяжки из растений адаптогенов, стимулирующих деятельность нервной системы.

Хоть и применяют настойки в домашних условиях. Они являются лекарственными препаратами. Поэтому следует соблюдать инструкцию применения и дозировку.

Помимо специфического состава, влияющего на нормализацию давления, они содержат комплекс витаминов. Применяются как для лечения, так и с целью профилактики недугов.

Настойка элеутерококка. Рекомендуется для применения при пониженном дaвлении или артериальной гипотонии. Лечение может быть терапевтическим и профилактическим. С целью профилактики принимают по 15-20 капель дважды в день.

Для лечения рекомендуется пить по 30 капель, трижды в день. Элеутерококк назначается курсами, обычно от 15 до 30 дней. При более длительном приеме может возникнуть побочный эффект, в виде раздражительности, чувстве тревоги, дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

Поэтому перерыв в 2-3 недели нужно делать обязательно. Свойства растения возбуждают нервную систему, поэтому не желателен прием капель перед сном.

Настой и настойка женьшеня. Уникальное растение, произрастающее в естественных условиях на Дальнем Востоке, способно нормализовать дaвление. То есть, высокое понижается, а низкое — повышается. Но, при гипотонии рекомендуют принимать только водный настой растения, а при гипертонии — спиртовую настойку. Настойку принимают по 30 капель, 3-4 раза в день.

Женьшень укрепляет стенки сосудов, придает организму бодрость, работоспособность, жизненную энергию.

Настойка лимонника. Препарат благотворно влияет на работу сердчно-сосудистой системы. Обладает способностью расширять сосуды, повышает жизненную энергию. Поэтому рекомендуется при гипотонии, для предупреждения тромбоза, малокровия. Для профилактики вегето-сосудистой дистонии.

Принимают настойку по 20-25 капель, в первой половине дня. Лечение продолжают 2-3 недели с последующим перерывом.

Используя любой из перечисленных методов и придерживаясь норм здорового питания и правильного режима дня, можно поддерживать нормальный уровень артериального давления в домашних условиях.

Особенное внимание состоянию сосудов, следует уделять пожилым людям и беременным женщинам. Для этих категорий как резкое повышение показателей, так и хроническая гипотония может быть очень опасной.

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

И ещё 7, благодаря которым вы забудете о проблемах с давлением навсегда.

Начнём с хорошей новости: низкое давление — штука неприятная, но чаще всего безопасная. Однако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Запомните пограничный Low blood pressure (hypotension) уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении.

Узнайте ☝

  • Как правильно измерить давление

Здесь есть важный нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. Пока оно не портит жизнь недомоганиями, его не считают нарушением, с ним не надо бороться.

Другое дело, если появляются такие симптомы:

  • слабость;
  • головокружения, вплоть до состояния, когда кажется, что вы вот-вот потеряете сознание;
  • помутнение зрения;
  • тошнота;
  • озноб;
  • потливость;
  • снижение концентрации.

Этот комплекс серьёзно портит жизнь, мешает работать и общаться. Но самое главное: низкое давление, если оно сопровождается неприятными симптомами, на самом деле тоже всего лишь симптом.

Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.

Важно выяснить, что именно вызывает гипотонию, и начать лечиться. Когда будет побеждено основное заболевание, давление нормализуется само собой.

Когда надо вызывать скорую

Как только заметите у себя или близкого человека не только сильно упавшее давление, но и

  • холодную, липкую и бледную кожу;
  • быстрое поверхностное дыхание;
  • слабый и быстрый пульс;
  • спутанность сознания.

Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапса, шока). Такое состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. Поэтому медлить с обращением за медицинской помощью нельзя.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Напомним: если у низкого давления есть неприятные симптомы, идите к терапевту. Иначе вы рискуете проморгать возможную скрытую и куда более глобальную хворь. Но пока вы к врачу не дошли или специалист ещё не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление. Выбирайте самый комфортный для вас или комбинируйте их.

1. Съешьте что-то солёное

Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает Low blood pressure (hypotension) артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.

Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. Выпейте стакан воды

А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.

4. Примите правильную позу

Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.

Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите Nine ways to raise blood pressure давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.

Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.

Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.

5. Выпейте кофе

Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать 10 ways to control high blood pressure without medication артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.

Как надолго повысить давление без лекарств

Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. Чтобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуют Low Blood Pressure Diagnosis & Treatment делать при гипотонии:

  1. Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
  2. Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.
  3. Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
  4. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
  5. Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
  6. Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
  7. Питайтесь небольшими порциями 4–5 раз в день.
Читайте также:  Виброцил виды капель
Ссылка на основную публикацию
Что нельзя при кисте молочной железы
Киста молочной железы – один из видов мастопатии, при котором в протоке образуется полость, заполненная жидкостью. Код по МКБ-10 –...
Что надо кушать для повышения потенции
Мужская потенция обеспечивается рядом физико-биохимических реакций, для осуществления которых необходимо регулярное поступление в организм определенных веществ. С целью восполнения их...
Что назначает кардиолог
Уважаемые пациенты! В центре семейной медицины "ЛадаМед" Вы можете получить консультацию врача-кардиолога. Если Вас беспокоит: - периодические боли в левой...
Что необходимо для зачатия ребенка
Если у вас с партнером уже получается нормально выращивать цветы или заботиться о домашнем животном, стоит подумать и о ребенке....
Adblock detector