Психотерапевт дешево

Психотерапевт дешево

Однажды на своей странице ВКонтакте я провела опрос, почему люди не идут к психологам. Ответ меня удивил. Ровно 50% из 70 человек ответили, что это дорого. Звучали, и другие отклики, но факт остается фактом – 50% считают консультации психолога для себя дорогими.

Я убедилась в том, что нужно писать пост о доступной психологической помощи с провокационным заголовком «Психолог недорого» и с идеями, где таких специалистов найти. Контакты служб бесплатной или недорогой психологической помощи буду указывать по ходу повествования и в конце поста. Также в конце есть небольшое видео на эту тему. Итак, поехали.

Действительно, финансовые возможности и ситуации у всех разные. И если вы стоите перед выбором купить еды или сходить к психологу, лучше купить еды. Базовые потребности никто не отменял, а на голодный желудок психологическая помощь усваивается плохо.

Другой вопрос, психолог дорого или психолог недорого по сравнению с чем? И если выбор стоит между десятым не по модели, а по счету айфоном и психотерапией – вопрос, что я выбираю, когда я это выбираю? Свой статус или душевное благополучие, отношения с близкими, лучшее качество жизни? Цена одна – ценность разная.

Допустим, во мне есть нечто, из-за чего раз за разом не складываются отношения или я проигрываю в жизни один и тот же сценарий мучительных отношений. И так продолжается 10, 15, 20 лет. Неужели это не стоит того, чтобы это исцелить? Чтобы жизнь все-таки поменялась… Вопрос риторический.

Психолог недорого: лайфхак 1

Но, предположим, вы уже рассмотрели варианты сокращения расходов на кафе, одежду и прочие радости и убедились – снижать издержки либо некогда – не время, либо некуда. Тогда можно поискать психолога либо с подходящей вам стоимостью сессии, либо с возможностью бесплатной работы или работы за donation.

Иногда у психологов есть недорогие социальные места, когда, например, клиент оплачивает только аренду кабинета 300-400 руб. Есть те, кто работают в формате sliding scale – «скользящая шкала» исходя из возможностей клиента. Если в открытом доступе информации нет, всегда можно спросить. Ответ может разочаровать, но может и приятно удивить. Удача улыбается смелым.

Например, я в формате sliding scale принимаю очно и в skype. Подробнее о моей работе на странице «Помощь психолога».

Психолог недорого: лайфхак 2

Еще один шанс найти психолога недорого – договориться о взаимозачете или бартере. Я такой подход в психотерапевтическом консультировании не практикую, но встречала коучей, психологов-расстановщиков, которые могут пойти на встречу. Если психолог не готов взять вас сам, он может порекомендовать своих коллег, готовых консультировать за нужную вам сумму – это частая история в психологической среде.

Психолог недорого: лайфхак 3

Недорогие психологи встречаются среди студентов психологических факультетов. Они берут клиентов для наработки практики, написания курсовых и дипломных работ или, например, оттачивания новой психологической техники.

Причем, это могут быть не только юноши и девушки, но и вполне себе зрелые люди, для которых психология – второе образование. Мой личный пример – один из многих. Со мной в группе учились люди не только с большим опытом личной терапии и саморазвития, но и подчас несколькими образованиями. Поискать таких психологов можно на сайтах учебных заведений, в группах в соцсетях.

В Санкт-Петербурге я смело рекомендую Кабинет психологической помощи в Межвузовской поликлинике №75. Там принимают людей любого возраста. Прием ведут бесплатно психологи и студенты Института психотерапии и консультирования «Гармония». Адрес: ул. Кузнецовская, 9. Телефон для записи: 369-86-01

Психолог недорого: лайфхак 4

Психологи недорого или даже бесплатно могут принимать по полису ОМС в районных поликлиниках. Не раз встречала объявления в регистратурах. Более того, сама обращалась к психологу в женской консультации – отличному специалисту с многолетним стажем. Сейчас, мне кажется, в бОльшей части женских консультаций Петербурга такие психологи есть. Беременной быть не обязательно. Контакты можно найти на сайтах женских консультаций или поликлиник. Проверить наличие свободных мест можно через сайты самозаписи.

Другой вариант – «Клиника неврозов им. Павлова». В посте о психосоматике цистита делилась своим клиентским опытом бесплатной психологической помощи.

Кризисная телефонная служба на три линии круглосуточной связи: (812) 323-43-43

Телефон для записи на консультацию к психотерапевту: (812) 321-79-40

Психолог недорого: лайфхак 5

Есть сайты наподобие b17, где проходят онлайн консультации психологов. Недорого, если не сказать, бесплатно. Психологи таким образом нарабатывают на сайте рейтинг (чем больше консультаций, тем он выше). Но встает вопрос личного-публичного. Ваш кейс будет в открытом доступе.

Психолог недорого: лайфхак 6

Есть всевозможные телефоны доверия и горячие линии. Они не подходят для длительной терапии, но для экстренной помощи выручают.

Круглосуточный телефон экстренной психологической помощи «Гармонии» (812) 708-40-41. Работает в режиме двух каналов. На линии работают профессиональные психологи, прошедшие соответствующую подготовку. О своем опыте работы писала в посте «Работа на телефоне доверия: личный опыт».

Психолог недорого: лайфхак 7

Поработать с психологом недорого можно в формате бесплатных или недорогих онлайн курсов, марафонов, вебинаров. Их сейчас вагон. Глубокой терапевтической работы ждать не стоит, но продиагностировать и что-то про себя понять можно. Не всегда подобные вебинары носят рекламных характер. Иногда психологам нужно обкатать программу, собрать отзывы, получить обратную связь.

Так было с моим безоплатным антимарафоном «Обретение внутренней свободы». Сейчас он по-прежнему доступен в записи.

Психолог недорого: лайфхак 8

Бесплатно посетить живые тренинги можно в институте «Гармония» в Санкт-Петербурге. Возможно, но это не точно. в других городах такая опция тоже есть: Краснодарский край, Нижний Новгород, Оренбург, Владикавказ. Несколько раз в год петербургские студенты-психологи защищают дипломные проекты и им нужны участники. Узнать о ближайших тренингах можно в группе в соцсетях, на сайте института.

Иногда тренинги за donation провожу я. Так было со встречами “Этичный PR специалистов помогающих профессий”. Для сотрудников и волонтеров благотворительных организаций взнос был добровольный.
А вот с другими бесплатными и недорогими психологическими тренингами – осторожнее. Зачастую бесплатные или условно бесплатные мероприятия – часть воронки продаж. Есть недобросовестные психологи, которые, манипулируя участниками, продают им очередной дорогостоящий курс. Помните, что с любого такого тренинга, если вам что-то не нравится, вы можете уйти в любой момент. И, упаси Бог, брать кредиты, чтобы успеть его оплатить в течение 24 часов по «максимально низкой» цене.

Психолог недорого: лайфхак 9

Если вы волонтер или сотрудник некоммерческой организации, можно обратиться в Центр психологической помощи сотрудникам благотворительных организаций «Вдох». Психологи недорого помогают тем, кто помогает – проводят психологические консультации и супервизии для тех, кто работает в благотворительности.

Запрос не обязательно должен быть связан с работой в НКО, более того, часто даже если он связан, скорее всего, есть с чем поработать в других жизненных сферах. Лично или по скайпу можно пройти 11 консультаций по цене 400 руб. за сессию. Сайт проекта «Вдох».

Психолог недорого: лайфхак 10

Недорогие психологические и психотерапевтические группы. Бывают не менее эффективны, чем индивидуальная работа с психологом. Но тут посоветовать конкретный проект мне трудно. Стоит поискать отталкиваясь от тем, с которыми хотите поработать. На страницах психологов, сообществ или в группах учебных заведений. Сама я посещаю в Петербурге группу поддержки для психологов «Равные» за доступные для меня деньги.

Психолог недорого: заключение

Что касается других контактов, есть еще несколько заведений, не проверенных мной лично. Возможно, они будут полезны вам:

  • Служба психологической помощи СПбГУ

Прием ведут студенты старших курсов, аспиранты и преподаватели факультета психологии СПбГУ. Менделеевская линия, д. 5 (здание исторического и философского факультетов), во внутреннем дворе. Запись по телефонам: 363-65-01, 328-94-17 или на сайте.

  • Психотерапевтический центр для взрослых на Канонерской

Консультации психотерапевтов и участие в группах бесплатны. Но читатели подсказали, что недавно приём граждан ограничили до трёх районов СПб (Адмиралтейский, Кировский, Красносельский). Адрес центра: ул. Канонерская, 12 (м. Сенная площадь) Запись по телефону: 714-34-14 или +7-952-289-48-85.

  • Информационно-Консультативный центр по проблемам зависимости и насилия

Бесплатные лекции и психологические консультации. Адрес: Рябиновая ул., 18 (м. Пионерская или м. Комендантский пр.). Телефон: 8-911-766-40-09.

Надеюсь, мои рекомендации помогут вам найти недорогих психологов. Если вы знаете другие проверенные контакты, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях. Пусть больше людей узнают о доступной психологической помощи.

Сохраняйте этот пост себе в закладки, делитесь с теми, кому это сейчас важно. Если у вас остались вопросы, мне можно писать через сайт и в комментариях.

Возможно, вам будет интересно узнать о том, как выбрать психолога.


Задачи психотерапии

Методы психотерапии

До недавнего времени мы старались как можно реже произносить слово «Психотерапия» или «Психотерапевт», так как в лучшем случае эти термины вызывали лишь скептическую улыбку . К счастью сегодня ситуация кардинально изменилась и подавляющее большинство наших пациентов серьезно работают с психологами и психотерапевтами. Произошло то, что и должно было произойти: люди стали понимать — реальный результат возможен лишь при серьезном подходе, который направлен на устранение глубинных причин болезни. В этом смысле психологическую помощь можно назвать этиотропным, то есть действующим на причину болезни, лечением. В то время как все другие методы несмотря на их высокую эффективность – являются лечением симптоматическим, то есть устраняют симптом, а не причину болезни. Детоксикация, правильно подобранная фармакотерапия, противорецидивные процедуры – все это высокоэффективные методы, позволяющие человеку выжить в момент обострения болезни, но лечение на этом не заканчивается, а, наоборот, только начинается. Любая зависимость, алкогольная, наркотическая, игровая, — это био-психо-социо-духовное заболевание, которое поражает все сферы жизнедеятельности человека, и без их тщательной коррекции и восстановления выздоровление невозможно. Обращение к психологической помощи как раз тот, да и, пожалуй, единственный инструмент, который помогает человеку решить проблему зависимости раз и навсегда.

Читайте также:  Какая сыпь при аллергии у детей фото

Подробнее об этом рассказывают наши специалисты.

Данилова Светлана Викторовна

Малышева Ирина Олеговна

Основной способ лечения алкоголизма

Психологическая помощь на сегодняшний день является основным способом лечения алкоголизма. Занятия могут проходить индивидуально или в группах. Большой эффективностью обладает семейная психотерапия при алкоголизме, поскольку помимо здоровья у больного разрушаются и основные семейные ценности. Нужно понимать, что преодоление тяги к спиртному занятие трудное, требующее продолжительного лечения. Лечение алкоголизма и обращение к психологической помощи сопутствующими методами увеличивают шансы на выздоровление, и постепенно возвращают человека к нормальной жизни со всеми ее радостями и проблемами.

Групповая психотерапия

Групповая психотерапия алкоголиков способствует улучшению межличностных отношений между пациентами, с помощью которых больные учатся совместно находить пути решения общих проблем и приведших к болезни. К концу занятий может быть принято решение о дальнейшем общении пациентов после выздоровления. Психологическая помощь при алкоголизме направлена, прежде всего, и на адаптацию больного в обществе – возвращение его к повседневной жизни с реальным взглядом на существующие проблемы. Поэтому психологическая помощь больным алкоголизмом начинается с выяснения причин возникновения алкогольной зависимости. Как правило, причинами болезни становятся одиночество, стрессы, связанные с потерей близкого человека, с финансовыми проблемами и другие психологические травмы. Процедура психологической помощи при алкоголизме у женщин и мужчин направлена на выявление этих причин и поиск оптимальных выходов из сложившихся ситуаций.

Психотерапия женского алкоголизма

Психотерапия женского алкоголизма направлена на восстановление женской роли в семье и обществе, избавление от социально-психологической изолированности, решение проблем, возникающих при воспитании детей и общении с противоположным полом.

Созависимости

Зависит ли ребёнок от родителей? Полностью!

Во время взросления эта зависимость уменьшается. А если мать не разрешает сыну проявлять самостоятельность, выражать свои желания, чувства, мнения? А если отец пьёт, и не понятно, как он сейчас реагирует, и что будет делать в следующий момент? Что если на разные события родители реагируют неадекватно, или не проявляют свои реакции? Что если невозможно понять: то ли папа о чём-то думает, то ли на кого-то дуется, то ли обижается, то ли злится, и за что, и на кого?? Какие реакции возникают на такое поведение у ребёнка и других родных? Может удивление, растерянность, беспомощность, страх, злость, обиду, тревогу, неопределённость?

В семье алкоголика и жена, и ребёнок вынуждены подстраиваться под неадекватное поведение отца. Из страха перед непонятной реакцией им приходится останавливать и удерживать выражение своих слов, действий, желаний, недовольства, злости… Даже с тихим алкоголиком семья живёт «как на вулкане». В тихом омуте черти водятся! Паталогические личности периодически выпускают своих «чертей». Даже без шумной агрессии семья боится неадекватного поведения больного родственника. Члены семьи человека с «тяжёлым характером» вынуждены говорить и делать неадекватные вещи, чтобы не вызвать на свою голову неприятности или непонятности.

Постепенно, члены семьи, в которой живёт человек с психическим расстройством, вырабатывают свои патологические черты. Созависимые люди часто испытывают тревогу, неуверенность в себе и завтрашнем дне, скрытность, нетерпеливость, игнорирование своих интересов, неспособность выражать свои эмоции и желания, реализовывать свои потребности, просить и получать помощь и поддержку, имеют заниженную самооценку, зависят от мнения других людей, утрачивают самостоятельность, стыдятся себя и своих родственников и т.д.

Созависимые люди длительно травмируются неадекватными, негативными словами и поступками со стороны больных родственников. У созависимых постоянно накапливается невыраженная агрессия, недовольство, обида, страх, стыд, душевная боль к родным и другим людям, потому, что выражать чувства они не умеют. Привычка не выражать свои чувства и желания проявляется у созависимых в разных ситуациях и отношениях. На работе, дома, в любых отношениях у таких людей возникают проблемы, непонимание, конфликты.

Когда созависимая личность вырастает, то создаёт подобные отношения в своей новой семье. Созависимые люди создают зависимые семьи и воспитывают себе подобных зависимых детей. Чаще всего, созависимые дети становятся зависимыми от алкоголя, компьютера, пищи или других людей. Невроз созависимости сопровождается любыми психическими невротическими расстройствами, а так же соматическими болезнями по любым органам и системам.

В лечение созависимости входит психотерапия психотравм и развитие самостоятельной личности. Психотерапевт помогает созависимому человеку научиться чувствовать, осознавать, выражать свои эмоции, желания, мнения и релизовывать свои потребности.

О Психотерапии — подробно и, немного, с юмором

Сегодня психотерапия – это активно развивающиеся области теории и практики во всем мире. У нас в стране до сих пор психотерапия может отождествляться либо с психиатрией, либо с магией и шаманством. В первом случае у человека возникает страх несмываемого пятна в биографии, во втором – наивные ожидания немедленного чуда, что проблемы человека чудесным образом может решить кто-то или что-то другое.

ПСИХОТЕРАПИЯ — воздействие на больного психологическими факторами (словом, убеждением, обстановкой) с целью лечения или коррекции его поведения. Термин — греческий (psyche- душа, therapeia- лечение). В переводе означает — лечение души словом. Наиболее частое определение психотерапии — особый вид межличностного взаимодействия, при котором пациентам оказывают помощь психологическими средствами при решении возникающих у них проблем или затруднений психического характера.

Психотерапию можно определить также как решение психологических проблем человека при опоре на его собственные силы и возможности в ходе специально организованного общения. Пациент здесь выступает как активный субъект своего исцеления.

Руководитель отделения: доктор медицинских наук, профессор Сергей Александрович Кулаков

Врач-психотерапевт высшей категории, доктор медицинских наук, профессор, супервизор Российской психотерапевтической ассоциации, зам. директора по реабилитации «Центр Бехтерев»

По терапевтической направленности выделяют психотерапию симптоматическую и патогенетическую. При симптоматической психотерапии (гипноз, суггестивная психотерапия, поведенческая психотерапия) устранение или смягчение симптомов помогает больному сосредоточить свои силы на решении эмоциональных проблем, связанных с заболеванием. В основе суггестивной психотерапии лежит воздействие на пациента с помощью внушения, что наиболее полно отражено в гипнозе (гипносуггестивная психотерапия). При патогенетической психотерапии (личностно-ориентированная психотерапия) осуществляется перестройка системы отношений личности больного в целях повышения способности преодолевать трудные ситуации и успешно решать порождённые ими проблемы. Позитивные изменения внутреннего мира больного и его поведения приводят к устранению патологического эмоционального реагирования и редукции симптоматики. Различают также индивидуальную, групповую и семейную психотерапию. Применение индивидуальной психотерапии целесообразно в тех случаях, когда необходима сосредоточенность на личных проблемах и механизмах возникновения психогенных нарушений.

Социоцентрическая направленность групповой психотерапии позволяет сосредоточить внимание на межличностной проблематике больных. При семейной психотерапии воздействию подвергается не только больной, но и его семья (все или отдельные её члены).

Рациональная психотерапия предполагает логическое (рациональное) воздействие на психику пациента, разъяснение в доступной ему форме причины болезни, сущности отдельных симптомов с целью доказательства относительной безопасности болезни для жизни и трудоспособности; мобилизации потенциальных возможностей личности в борьбе с болезнью; выработки совместно с больным необходимых для него жизненных установок. Поведенческая психотерапия — одно из ведущих направлений в современной психотерапии. Её предшественниками были методы психотерапии, основанные на принципах научения (т. н. условно-рефлекторная психотерапия).

Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия направлена на достижение позитивных личностных изменений пациента, осознание больным истинных причин своих психогенных расстройств, изменение его личностных установок, а также коррекцию его неадекватных реакций и форм поведения. Позитивные изменения в системе отношений личности больного, прежде всего в самооценке, тесно связаны с перестройкой (реконструкцией) его неадаптивного поведения и устранением симптомов болезни. Из личностно-ориентированных методов наиболее широко используются психоаналитическая терапия и экзистенциальная психотерапия. Хотя современная подготовка психотерапевтов предполагает формирование психоаналитического мышления, психоанализ – это наиболее длительная и глубинная психотерапия, внимание которой направлено к миру внутренних человеческих переживаний, к той роли, которую они играют в происхождении и развитии болезней. Психоанализ – индивидуальный психотерапевтический метод, который изучает не общие закономерности, а личность и историю отдельно взятого человека, выявляет причинно-следственные связи в его психике, и открывает пути для постоянного избавления от невротических симптомов. Раскрытие закономерностей в различных областях жизнедеятельности и взаимодействия людей дает лучшее понимание себя.

Читайте также:  Приседания или выпады что лучше

Экзистенциальный аналитик, подобно психоаналитику изучает поведение, речь, письменную продукцию, сновидения, свободные ассоциации и реконструирует его биографию. Однако полученную информацию он анализирует на основе экзистенциального анализа.

Цель экзистенциального анализа — помочь человеку научиться жить в состоянии внутреннего согласия со своей жизнью (с «аффирмацией жизни») — освобождение пациента от фиксаций, искажений, однобокостей и травматизаций, которые оказывают влияние на его переживание и поведение.

Психотерапевтический процесс осуществляется через феноменологический анализ переживаний. Работа с биографическим материалом и эмпатическое присутствие психотерапевта способствуют пониманию, а также лучшему доступу к проблемам. К экзистенциальным методам относятся гештальт-терапия и психодрама.

Надо заметить, что профессиональный психотерапевт знает и частично комбинирует эти методы, беря за основу один.

Психологическая помощь полезна людям, разных возрастов, оказавшимся в сложных жизненных обстоятельствах. Например, у человека произошел сильный стресс, возникло физическое неблагополучие, что-то разладилось в семейных отношениях. Сюда относится широкий спектр вопросов, касающихся проблем межличностного взаимодействия (семья, работа, общение), глубинных личностных проблем (закомплексованность, неуверенность в себе, нереализованность), неврозов и психосоматических расстройств (фобии, депрессии, зависимостей (алкогольная, наркотическая, игровая, пищевая, любовная).

15 причин, по которым психотерапевт лучше друзей и подруг:
  1. Психотерапевт уважает и внимательно слушает вас, не смотря на то, что вы оба абсолютно трезвые;
  2. Психотерапевт никогда не станет орать и плакать, если от вас пахнет другим психотерапевтом;
  3. Психотерапевт не скажет вам, что уходит от вас, потому что нашёл другого пациента;
  4. Психотерапевт не ввалится к вам в гости в полвторого ночи с целой компанией других незнакомых вам пьяных психотерапевтов;
  5. Психотерапевт не спросит, стоя на пороге с идиотским лицом: «не нужны ли вам эти милые щеночки, что родил его пёсик, оказавшийся сукой»;
  6. После того, как вы рассказали психотерапевту о ваших проблемах, он не станет вдвое дольше и втрое жалобней рассказывать вам о своих;
  7. Психотерапевт не даст вам глупый совет: «да брось! просто не думай об этом, дружище!»;
  8. Психотерапевт не даст вам пощёчину, когда после проведённого с ним времени вы дадите ему деньги;
  9. Психотерапевт не попросит ключи от вашей квартиры, чтоб пригласить туда друзей для занятий ночным групповым психоанализом с нанесением тяжких телесных повреждений…;
  10. Психотерапевт не скажет вам «я с тобой не разговариваю сегодня, сволочь», если вы забудете, что сегодня как раз год, как вы ходите к этому психотерапевту;
  11. Психотерапевт не встретит вас на пороге с криком: «ты испортил мне все наши совместные психотерапевтические сессии, ублюдок!» и после этого не швырнёт в вас поварёшкой;
  12. Психотерапевт не будет убеждать вас остаться у него побухать, даже если его родители уехали на дачу навсегда;
  13. Даже если у вас есть машина и права, психотерапевт никогда не попросит вас перевезти холодильник его тёщи вместе с содержимым на дачу;
  14. Психотерапевт не явится в вашу квартиру с динамитом и водкой в пять утра, крича: «а не половить ли нам рыбки. »;
  15. И, наконец, вам не придётся платить алименты, если вы сменили психотерапевта.

Любой профессионал охотно расскажет вам о полученном образовании, опыте работы и используемых им психотерапевтических методах, о том, как проводятся сеансы. Что еще желательно знать? Является психотерапевт сторонником краткосрочной или долгосрочной психотерапии. Для справки, краткосрочные программы занимают несколько месяцев (10-40 встреч), долгосрочные длятся по нескольку лет.

Сравни.ру пишет про то, как правильно копить и тратить деньги. Сегодня мы хотим рассказать, сколько стоит психотерапия, как выбрать психотерапевта и что делать, если нужна помощь специалиста, а денег на это нет.

Сегодня на рынке психологических услуг существует множество разных специалистов и направлений. Разброс цен тоже очень большой. Как понять, кто нужен именно вам, сколько это стоит и из чего складывается цена?

Сразу оговоримся, что мы рассмотрим весь спектр психологической поддержки — от «скорой помощи», вроде телефонов доверия и анонимных чатов, до групп поддержки и индивидуальных консультаций психотерапевтов. Психиатрию мы рассматривать не будем, потому что психиатр имеет дело с клиническими случаями, то есть с душевными болезнями, а мы хотим сфокусироваться на решении сложных ситуаций у психически здоровых людей, которых среди нас, к счастью, большинство.

Бесплатно

Несмотря на то, что принято считать психологические услуги чем-то элитным и дорогим, получить многие виды поддержки можно бесплатно.

Во-первых, существует Московская служба психологической помощи населению, которая оказывает разные виды помощи — от телефонных консультаций до очных встреч, семейной психотерапии и групповых занятий. Для жителей Москвы и Московской области, студентов, а также тех, кто имеет временную регистрацию на срок от 6 месяцев, услуги абсолютно бесплатны. Достаточно позвонить по телефону, озвучить проблему, и вам подберут нужного специалиста для первого приёма. А дальше станет понятно, какая программа психологической помощи нужна именно вам.

Не стоит думать, что если помощь бесплатная, значит, она низкоквалифицированная. Многие психотерапевты работают в службе несколько дней в неделю, а в остальное время занимаются частной практикой. «Моего терапевта Елену посоветовали мне хорошие знакомые-психологи, и в первый раз я пошла к ней именно как к частному специалисту, — рассказывает Анна Крюкова, юрист из Москвы. — Но потом выяснилось, что Елена также ведёт приём в Московской службе психологической помощи населению, и она сама посоветовала мне записаться к ней именно туда, чтобы сеансы были бесплатными. Это мне очень помогло, потому что как частный терапевт она берёт 3000 рублей в час. А это серьёзно бы отразилось на моём бюджете».

Кстати, для всех остальных людей, кто не подходит под критерии для оказания бесплатной помощи, эта же служба оказывает платные услуги. Одна часовая консультация стоит 1225 рублей. Детский сеанс продолжительностью 45 минут обойдётся в 933 рубля. Семейная сессия на 2 часа будет стоить 2450 рублей. Если ехать никуда не хочется, а поговорить с психологом требуется немедленно, можно обратиться за онлайн-консультацией по Скайпу. Час будет стоить 1330 рублей.

Во-вторых, существует ряд телефонов доверия, организованных разными государственными и городскими структурами. Любой ребёнок, попавший в кризисную ситуацию, может позвонить на общероссийский номер детского телефона доверия: 8-800-2000-122. У государственного «Кризисного центра помощи женщинам и детям» тоже есть свой телефон: 8-499-977-20-10. А для родственников тех, кто стал жертвой природных катаклизмов, терактов и других катастрофических событий, круглосуточно и бесплатно работает Центр экстренной психологической помощи МЧС России: 8-495-626-37-07.

В-третьих, не стоит забывать про благотворительные фонды, которые помогают людям бесплатно. Как правило, каждый фонд специализируется на своей социальной проблематике и в рамках её оказывает помощь. Многие даже не знают об их существовании. Вот несколько примеров таких фондов.

Один из старейших центров психологической помощи на территории бывшего СССР. Фонд работает с 1994 года и бесплатно помогает жертвам сексуального насилия, будь то женщины, дети или мужчины. Телефон доверия центра — (499) 901-02-01. Он работает по будням с 10 до 20 часов. Также есть возможность записаться на личный приём или на групповую реабилитационную терапию.

«У меня есть подруга, и совсем недавно я узнала, что несколько лет назад её изнасиловали, — рассказывает Виктория Зеленцова, преподаватель танцев. — Все эти годы она никому не говорила об этом ужасе, всё носила в себе. Когда я узнала, то полезла в Интернет искать, как ей можно помочь, и сразу же наткнулась на информацию о «Сёстрах». Дала ей телефон, и с тех пор, как она общается с их психологами, она начала буквально меняться на глазах. Даже голос стал увереннее».

Этот благотворительный проект базируется в Санкт-Петербурге, но помогает подросткам из любой точки России. Десятки психологов и консультантов ведут онлайн-чаты,куда может написать любой подросток с любой проблемой.

«Именно форма онлайн-чата наиболее близка современным подросткам, — объясняет психолог-супервизор «Твоей территории» Андрей Зыков. — Они привыкли часами зависать в соцсетях, поэтому написать для них проще, чем позвонить или тем более прийти на приём к психологу». В основном, переписка с психологами длится от часа и дольше. За это время консультант пытается установить контакт с ребёнком, понять его проблему и её остроту и показать, что он не один в своей сложной ситуации. «Наша задача — оказать первую психологическую помощь, снять остроту ситуации, особенно если подросток находится в опасности, если он на грани суицида», — говорит Андрей Зыков.

Этот московский фонд бесплатно помогает воспитанникам детских сиротских учреждений, их выпускникам, приёмным семьям и семьям группы риска. Работники фонда разрабатывают комплексные социальные сервисные программы и оказывают адресную помощь. В основном, в фонд обращаются родители, взявшие приёмного ребёнка. Психологи проводят как семейные, так и индивидуальные консультации, ища подход к каждому ребёнку.

Читайте также:  Левофлоксацин цена аналоги дешевые

Платно

Стоимость работы частных психологов колеблется от 1500 до 6000 рублей и выше за часовой сеанс. Такой большой разброс зависит от множества факторов: образования, опыта работы, наличия сертификатов о курсах повышения квалификации, направления деятельности и, собственно, от амбиций и известности специалиста.

Образование — очень важный фактор. Одно дело — психологический факультет гуманитарного вуза, а другое — медицинское образование с последующим психотерапевтическим, курсы повышения квалификации, членство в ассоциациях и прочее. «Психологическое образование стоит дорого, и чем больше у психотерапевта за плечами курсов, семинаров и конференций, тем дороже он будет стоить, — говорит частный психотерапевт Зара Арутюнян. — Особенно это касается психоаналитиков, которые постоянно съезжаются на конференции за границей, платят взносы в международные психоаналитические ассоциации, проходят постоянные супервизии с другими аналитиками».

Супервизия — это необходимый компонент любой профессиональной психотерапии. Работая с клиентом, терапевт в свою очередь сам ходит к психотерапевту, как правило, наставнику, который старше и опытнее. Супервизия важна не только для начинающих специалистов, но и для очень опытных, и продолжается на протяжении всей практики психотерапевта. Во время супервизии терапевт разбирает с наставником сложные случаи, делится мыслями по поводу прогресса у своих клиентов (сохраняя при этом клиентскую тайну и конфиденциальность) и методик, которые он использует и планирует использовать. За супервизию специалист платит сам, поэтому это ещё один ценообразующий фактор: чем чаще он ходит на супервизию, тем больше денег тратит, тем дороже его собственные услуги.

Опыт специалиста также крайне важен и непосредственно связан с фактором образования. Помимо количества посещенных курсов и тренингов, годы работы — это годы накопления фактического материала, годы выслушанных человеческих историй и практики помощи. Поэтому недавний выпускник психологического факультета с небольшим опытом работы будет принимать за 1500 рублей и с радостью сделает скидку. А психоаналитик с 20-летним стажем и двадцатью международными сертификатами будет стоить 5000–6000 тысяч за сеанс, а порой и дороже. «Верхнего предела не существует, — говорит Зара Арутюнян. — Вот недавно популярный психолог Михаил Лабковский объявил, что час его консультации стоит 80 000 тысяч рублей. Это, конечно, абсурдная цифра. Другое дело, что он практически не занимается индивидуальным приёмом, а зарабатывает деньги публичностью, гастролями, лекциями и прочим популизмом».

Сколько стоит терапия?

В конечном итоге только сам специалист определяет свою ценовую политику, и тут подходы часто различаются. Строгий подход выглядит так: психотерапия не должна стоить дёшево, потому что клиент должен чувствовать, что вносит существенный вклад в процесс, в том числе материальный. «Кроме того, клиент платит за каждый пропуск, — говорит член Московского психоаналитического общества, пожелавший сохранить анонимность. — В ходе терапии многие склонны пропускать сеансы, что плохо сказывается на процессе, а зная, что он всё равно заплатит за пропуск, как за полный сеанс, клиент вынужден приходить. Это его дисциплинирует, а дисциплина важна».

Существует и более гуманный подход. Многие психотерапевты лояльно относятся к пропускам и переносам, и ценовая политика у них гибкая. «Если клиент не может, заболел, уехал в командировку или даже просто не в настроении, мы спокойно отменяем сеанс без всяких штрафов, — говорит психотерапевт Зара Арутюнян. — В любом случае, если человек не в настроении, толку от сеанса не будет». Также Зара Арутюнян считает, что цена для разных клиентов должна быть разная. «Если человек много зарабатывает и может себе это позволить, я беру 5000 рублей за сеанс. Со многих беру меньше, если вижу, что это молодёжь, многодетные семьи или просто для человека это слишком большие деньги. А есть группы людей, которых я готова консультировать бесплатно — это жертвы насилия и представители ЛГБТ, которым и так приходится в нашем обществе непросто».

Такого же подхода придерживаются специалисты психологического центра «Точка». Сеанс для взрослых у них стоит 2000 рублей, но в индивидуальных случаях может быть и 1500 рублей, и 1000 рублей, в зависимости от финансовой и жизненной ситуации клиента.

На конечную стоимость психотерапии влияет, очевидно, и её продолжительность. Тут всё ещё более индивидуально. Ни один профессионал не скажет вам до первого сеанса, сколько продлится весь курс. Нельзя верить тем, кто на сайте или по телефону гарантирует полное избавление от всех проблем за один сеанс и 10 000 рублей. Такого не бывает. Также нельзя верить тем, кто берёт деньги вперёд, например, за 10 сеансов. Общее правило такое: чем конкретнее и локальнее запрос, тем быстрее можно достичь результата.

К примеру, если вы приходите с проблемой, что вам сложно выступать на публике, вы чувствуете неуверенность и не знаете, как её побороть, вам может быть достаточно нескольких уроков ораторского мастерства и всё. Другое дело, если ваш запрос звучит как «много лет не могу построить нормальные отношения, все заканчиваются одинаково, не знаю, как быть и как найти своё счастье», то, возможно, вам нужна длительная психотерапия. «Впрочем, иногда клиент приходит с одним запросом, а через несколько сеансов выясняется, что проблема совсем в другом — или глубже, или, наоборот, всё проще, чем он думал», — говорит Зара Арутюнян.

Как выбрать терапевта?

При этом правила «чем дороже, тем лучше» не существует. В выборе подходящего именно вам специалиста нужно обращать внимание на направление психотерапии. Их множество. Из серьёзных: гештальт-терапия, когнитивная терапия, семейная терапия, поведенческий подход, психоанализ. Есть и более специфические виды, такие как арт-терапия, телесная терапия, психодрама или психологические расстановки. Самым дорогим направлением считается психоанализ: и сеансы стоят дороже, и продолжительность курсов дольше всех остальных. Многие ходят к психоаналитикам годами.

«Как-то приятель посоветовал мне попробовать сходить на так называемые расстановки, — рассказывает Михаил Мишин, программист. — У меня были проблемы с отцом, которые я никак не мог разрешить и окончательно запутался, а метод расстановок обещал всё исправить. Я договорился о сеансе и пришёл. Руководитель расстановки сказал, что за один сеанс мы всё решим, и попросил 8000 рублей. В помещении было несколько человек, так называемых «заместителей», которые должны были играть роли членов моей семьи, в том числе и отца. Я кратко рассказал о проблеме, а потом начался какой-то театр. Люди говорили странными голосами и импровизировали на месте, разыгрывая сцены из якобы моего прошлого. Я еле выдержал до конца, всё происходящее было похоже на сон или водевиль, нежели на что-то, связанное с наукой и психологией. Деньги пришлось, увы, отдать, но больше я туда не вернулся».

Разобравшись с направлением и выбрав нужное и проверенное, нужно обращать внимание на рекомендации. Общее правило такое — чем лучше психотерапевт, тем меньше рекламы вы о нём найдёте. А имена многих опытных психоаналитиков и вовсе встречаются только на профессиональных сайтах вроде Московского психоаналитического общества. Его члены себя не рекламируют, их телефонов (не говоря уж о личных сайтах) в Интернете не найти. Такие контакты передаются по рекомендации, и берут в терапию такие специалисты не всех и не всегда. Часто свободных часов у них нет на месяцы вперёд.

В среднем, если нет острого случая, и клиент хочет разобраться в себе, психотерапия приносит результаты после 40–60 сеансов. При средней частоте посещений раз в неделю получается около года. Но это очень сильно усредненные цифры: кому-то нужно ходить чаще (но не реже раза в неделю), кому-то дольше. Как правило, психоанализ длится 2–3 года при еженедельных посещениях.

Также среди специалистов нет общего мнения, кто принимает решение о прекращении терапии. Многие считают, что сам психотерапевт, потому что ему виднее, справился клиент с проблемой или еще нет. «Я с этим не очень согласна и считаю, что сам клиент должен решать, — говорит Зара Арутюнян. — Иногда я вижу, что он уже готов, он всё может сам, но продолжает держаться за наши встречи по привычке или из желания подстраховки. Тогда я пытаюсь объяснить, что он уже встал на ноги, и я ему не нужна. При этом, если в его жизни случится кризис, он всегда может позвонить мне и снова встретиться». Поэтому если на протяжении долгого времени вы не видите результатов или видите их, но специалист продолжает настаивать на продолжении терапии, это повод задуматься.

Выводы

Итак, как мы видим, душевный комфорт может обойтись вам как бесплатно, так и очень дорого. И в обоих случаях, а также в массе случаев посередине, может быть толк. Главное — чётко понимать, кому и за что вы платите, и не давать себя обмануть.

Ссылка на основную публикацию
Психопатия признаки у подростков
Понятие психопатии, болезнь психопатия Психопатии – это аномалии личности, которые характеризуются тотальностью психопатических особенностей, их относительной стабильностью, малой обратимостью, приводят...
Прямой нос с небольшой горбинкой
Неточные совпадения Ассоциации к слову «нос» Ассоциации к слову «горбинка» Синонимы к словосочетанию «нос горбинкой» Предложения со словосочетанием «нос горбинкой»...
Прямой способ изготовления вкладок
Главная цель ортопедической стоматологии – сохранить функции и эстетику зубов. При значительном разрушении которых, обойтись пломбами и силами терапии не...
Психосоматика заболеваний желудка
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше...
Adblock detector